14. Dezember 2018
Um den Saunabesuch optimal zu nutzen, empfehlen Experten folgende Regeln: Planen Sie genügend Zeit ein: Rund zwei Stunden sollten Sie für den Saunabesuch vorsehen. Gehen Sie das Schwitzen maßvoll an: 50 bis 60 Grad reichen für den ersten Saunagang. Ein Saunagang sollte nicht länger als 15 Minuten dauern. Ein Saunabad dauert zwischen 8-12 Minuten, jedoch nicht über 15 Minuten. Bewegen vor der kalten Dusche: Nach der Sauna braucht der Körper Sauerstoff. Gehen Sie deshalb zunächst ein paar...
14. Dezember 2018
Wir alle wissen, dass Saunieren gesund ist. Eine finnische Langzeitstudie zeigte kürzlich, dass Saunieren noch mehr kann, als bisher allgemein bekannt ist. Regelmäßige Saunabesuche beugen gegen Demenz und Alzheimer-Erkrankungen vor. Die Forscher verfolgten für diese Studie zwanzig Jahre lang über 2.300 Männer. Das Ergebnis der Studie in Kurzform: Saunieren: stärkt das Immunsystem regt den Kreislauf an entspannt die Muskulatur verschönert die Haut verringert das Risiko für Demenz Je...